O Dia Mundial sem Tabaco foi criado pela OMS – Organização Mundial da Saúde em 1987 com o objetivo de alertar sobre as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo.
Você sabia?
- Os pulmões desempenham um papel fundamental na saúde e no bem-estar de todas as pessoas;
- O uso do tabaco e a exposição ao fumo passivo exercem um impacto extremamente negativo na saúde pulmonar, podendo causar desde doenças respiratórias crônicas, como asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (que inclui bronquite e efisema) até câncer de pulmão;
- O tabaco fumado, em qualquer uma de suas formas, é responsável por até 90% de todos os cânceres de pulmão.
Por que as pessoas ainda fumam?
A nicotina, presente em qualquer derivado do tabaco é considerada uma droga, pois possui propriedades psicoativas. Ao ser inalada, produz alteração no sistema nervoso central, trazendo modificação no estado emocional e comportamental que pode induzir à dependência.
Quer parar ou ajudar alguém a parar de fumar?
É importante dizer que o fumante sofre de uma dependência química. Ao tentar deixar de fumar, muitos sentem desconfortos físicos e psicológicos que trazem sofrimento, impondo a necessidade de várias tentativas até que finalmente consiga abandonar o tabaco.
Portanto, se você quer parar de fumar comece escolhendo uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Faça dele uma ocasião especial e procure programar outra coisa que goste de fazer para se distrair e relaxar.
Benefícios para a saúde
Parar de fumar sempre vale a pena em qualquer momento da vida!
- Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;
- Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue;
- Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza;
- Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor;
- Após 2 dias, o olfato e o paladar melhoram;
- Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora;
- Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade;
- Após 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.
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