{"id":2709,"date":"2020-04-06T18:27:20","date_gmt":"2020-04-06T21:27:20","guid":{"rendered":"https:\/\/oinsurance.com.br\/?p=2709"},"modified":"2020-04-07T08:29:14","modified_gmt":"2020-04-07T11:29:14","slug":"no-dia-mundial-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oinsurance.com.br\/blog\/no-dia-mundial-saude\/","title":{"rendered":"No Dia Mundial da Sa\u00fade, confira dicas de como se cuidar em casa"},"content":{"rendered":"\n

Nunca falamos<\/strong>, <\/strong>pensamos <\/strong>e<\/strong> cuidamos <\/strong>tanto na nossa sa\u00fade como agora<\/strong>, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Preservar-se em casa, lavar muito bem as m\u00e3os, usar \u00e1lcool gel e manter-se positivo diante da adversidade tem sido assuntos recorrentes! E, no dia mundial da sa\u00fade<\/strong>, fizemos uma lista das principais recomenda\u00e7\u00f5es, feitas por especialistas, para que voc\u00ea mantenha seus cuidados pessoais em dia<\/strong>!  <\/p>\n\n\n\n

Confira e compartilhe com os funcion\u00e1rios da sua empresa. Boa leitura! <\/p>\n\n\n\n

1 \u2013 <\/strong>Respire!<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Logo ao acordar, reserve alguns minutos e treine a respira\u00e7\u00e3o lenta e profunda. Ela \u00e9 fundamental para controlar a tens\u00e3o que pode surgir ao longo do dia. <\/p>\n\n\n\n

Inspire empurrando o abd\u00f4men para fora e expire encolhendo a barriga. Neste movimento, n\u00e3o deve haver praticamente nenhuma movimenta\u00e7\u00e3o do t\u00f3rax, garantindo maior concentra\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio, que acalma e relaxa! <\/p>\n\n\n\n

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2 \u2013 Controle o estresse<\/strong> e cuide bem da sua sa\u00fade mental<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Estamos vivendo um momento de incertezas, que geram \u2013 naturalmente \u2013 um estresse no nosso organismo. N\u00e3o permitir que esse isolamento social desequilibre nossa mente faz toda a diferen\u00e7a para que n\u00e3o desenvolva alguma doen\u00e7a. Relaxar ouvindo uma m\u00fasica, conversar sobre seus sentimentos, marcar um happy<\/em> hour<\/em> por meio de aplicativos e respirar profundamente pode ajudar, e muito, a controlar os sintomas e as rea\u00e7\u00f5es do estresse. <\/p>\n\n\n\n

Clique para saber mais dicas sobre como manter a sa\u00fade mental em tempos de coronav\u00edrus?<\/a> <\/strong><\/p>\n\n\n\n

3 \u2013 Aliment<\/strong>e-se <\/strong>bem<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

O segredo da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 sempre ter um prato colorido, variado e equilibrado. Consumir frutas, verduras, carboidratos integrais, prote\u00ednas e gorduras boas diariamente ajudam a evitar doen\u00e7as. Beber, pelo menos, 2 litros de \u00e1gua por dia ajuda a manter a qualidade de vida em dia! <\/p>\n\n\n\n

4 \u2013 <\/strong>Fa\u00e7a e<\/strong>xerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Empresas e empreendedores se reinventaram e est\u00e3o oferecendo aplicativos gratuitos e aulas online. Exercitar-se todos os dias, por 30 minutos, traz diversos benef\u00edcios, como: perda de peso, redu\u00e7\u00e3o de ansiedade, melhora do humor e do sono e previne doen\u00e7as. <\/p>\n\n\n\n

5 \u2013 Durma bem!<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea dorme profundamente, acorda renovado no dia seguinte, n\u00e9? Dormir sempre no mesmo hor\u00e1rio, n\u00e3o realizar atividades que estimulem a atividade cerebral, reduzir a luminosidade e desligar a TV, al\u00e9m de evitar comer alimentos pesados ajudam muito no relaxamento.  <\/p>\n\n\n\n

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6<\/strong> \u2013 Fa\u00e7a um <\/strong>check<\/strong> <\/strong>up<\/strong> anual<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Ter acompanhamento m\u00e9dico para cuidar bem da sa\u00fade \u00e9 essencial para prevenir, diagnosticar e tratar doen\u00e7as precocemente. Al\u00e9m disso, a maioria das doen\u00e7as cr\u00f4nicas \u00e9 assintom\u00e1tica. Portanto, exames rotineiros precisam ser realizados, pelo menos, uma vez ao ano. <\/p>\n\n\n\n

7 – <\/strong>Conte com a \u00d4 <\/strong>Insurance<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Estamos prontos e preparados para auxiliar voc\u00ea, sua empresa e seus neg\u00f3cios a reduzirem custos de forma inteligente<\/strong>. Nosso time de especialistas pode analisar o atual cen\u00e1rio da sua organiza\u00e7\u00e3o para que, juntos, possamos encontrar a melhor solu\u00e7\u00e3o para seus\u202fseguros e benef\u00edcios<\/strong>. Analisaremos o mercado para propor solu\u00e7\u00f5es que reduzam custos e que mantenham a qualidade do seguro e do benef\u00edcio.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

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